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脱力は良いよー

  • 2018年4月19日 20:26




あるスポーツをしている女子学生は、その練習をしていると痛くなって途中で抜けてかたわらで見学するということを繰り返している。

 

話を聞いてきて、日常での姿勢はあまり問題なさそう(学校での授業時とかは親御さんも見ていないし何とも言えないのが本当のところだけど)。

 

すると、練習時に体に力だ入っていることも大きく考えられる。

 

なので、あるメニューのときは脱力=リラックスしてするようにアドバイスしました。

 

まあ、言葉にするのは簡単だけどすぐにはできなくても当たり前。 その意識を持ち続けることが大事で、そのうちできるようになる。

 

凄いパフォーマンスするには力が必要だと思いがちだけど、そうじゃない。 一流のアスリートは皆んなリラックスして動いている。肩の力が抜けているというとしっくりくるかな。

 

そういうわけで、Aちゃん、脱力して練習すると、痛みも楽になるしパファーマンスもアップしちゃうよ!

 


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