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食事後の仮眠は太りますよ、というお話

  • 2018年5月30日 23:59




「健康診断受けたら、太っちゃったー!」とおっしゃる女性クライアントさん。

 

あらあら。

 

「だから朝ウォーキング(早歩き)で2km歩くようにしました。」

 

おぉ。すごいじゃないですか。

 

でもお話を聞いていると、診断結果が分かったのが昨日!  ということは今日初めて(実は久しぶりというべきか)歩くようにして、いきなり2km!(だいたい30分くらいだそうな)

 

こーれは、危険な予感、何が危険かってじきにウォーキングを止めそうな危険(笑)

 

今までのいろんなお話を聞かせて持ってきての感想だす。 それをご本人に伝えたら苦笑3笑い7のかんじのリアクションをなさっていた。

 

「最初のほうはもっと時間(距離)短くていいから徐々に延ばしていったほうがいいと思いますよ。」とアドバイスしました。

 

そして、食生活。 寝しなというか就寝2時間以内の食物摂取はしていないのでそれはOK!

 

けれども、昼食後に昼寝(1.5時間くらい)するそうな。

 

(長島)「それはマズイよー。」

 

(クライアントさん)「えぇ!? そうなんですか?」

 

(長島「お相撲さんと同じですよ。」

 

(クライアントさん)「えーっ!」

 

どうやらお相撲さん並みの体型と言われたと勘違いなさったらしい・・・(笑) 言い方には注意を払わないとダメですね ^^;

 

(長島)「だってお相撲さんって体を大きくするためにちゃんこ鍋食べた後仮眠取るじゃないですか。それと一緒ですよ。」

 

(クライアントさん)「そうなんだぁ・・・」

 

そのおこないのマズさにお氣付きになったようだ(笑)

 

(クライアントさん)「でも食べた後眠たくなっちゃんですよねえ・・・」

 

その氣持ちは分かるけど!

 

(長島)「寝るんだったらせめて15分くらいとか。タイマーかけて。」

 

15分でもスッキリ感得られますよ。 あとは夜間にしっかり寝ましょう!

 

ということでしたが、実行されるのでしょうか。 非常に興味ある。 実行・継続したら尊敬しますよー!

 


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